阻力訓練通常是指在特定運動范圍內并抵抗阻力的負載或重量的受控和重復位移。這種阻力訓練傳統上用于提高運動表現、康復損傷、預防損傷和/或增強長期健康，并且通常包括應用常規重量、氣動或液壓阻力機、阻力帶和/或測力計裝置。然而，不利的是，許多前面提到的阻力訓練設備和機器通常是無效的阻力訓練工具，和/或無法在肌肉上提供可測量的恒定定量力，后者對于最佳肌肉維持和減少運動引起的損傷。